减肥期间需要补充维生素吗?
正在减肥是需要补充维生素的,但是减肥的关键除了热量外还有营养的摄入,减肥应该是科学健康的减肥,如果担心每天摄入的营养不够,可以吃膳食营养补充剂哦!汤臣倍健多种维生素片按照人们的饮食习惯、生活习惯研制,其中含有十余种人体所需的维生素和矿物质,营养丰富。正适合减肥人群食用。当然一定要坚持食用,我们才可以更让身体恢复元气,成为更健康的自己。
减肥对于很多爱美的女孩子来说,是一生的必修课。为了减肥,经常是吃的比兔子少,运动的比牛多。但是结果却常常不如人意:一顿操作猛如虎,结果只瘦两三斤!这个时候就有不少妹子抱怨了:“凭啥我少吃多锻炼,还是没瘦下来!”
其实想要科学减肥除了管住嘴迈开腿外,还应该要注意身体营养的补充啊。有科学研究表明:在胖子里面,营养不良比营养过剩更常见。也就是说,胖不一定是营养太多,反而有可能是因为身体缺了什么。
那么究竟缺少了什么呢?明人不说暗话-你缺的可能就是:维生素!
维生素和矿物质是维持人体正常生命活动所必需的营养,在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。那么它们对减肥有什么帮助呢?下面就来分析分析:
一、维生素c与减肥的作用
研究指出:维C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。也就是说,如果长期缺乏维C,肯定会越来越胖。而且研究发现维C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
二、维生素e与减肥的作用
维生素e能促进人体新陈代谢,改善血液循环,促进食物的消化吸收,清除体内废物,避免毒素在肠胃堆积,让你的小肚子越来越大。缺乏维生素e,不仅人体基础代谢率降低,而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。
三、维生素b与减肥的作用
维生素b是一个庞大的家族,里面的不同元素都会对人体的减肥起到不同的作用,例如:缺乏维生素B1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量,而是直接囤积成为脂肪;缺乏维生素B2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪囤积造成肥胖;缺乏维生素B6,体内蛋白质就无法顺利代谢等等。
根据以上结论,是不是觉得维生素与减肥息息相关呢?那么你知道怎么样才能快速补充多种维生素吗?
其实想要快速补充多种维生素并不难,可以试试这款 !像我吃的这款女士款,就是汤臣倍健根据女性有自己独特的生理结构和饮食习惯,以及在激素循环、月经期间对营养素有特别的需求。精选了16种女士日常所需的多种维生素和矿物质,快速补充多种维生素,快捷又安全,避免了食物中的脂肪和胆固醇,减肥人群超适合啦!
以上就是我的回答,希望对你有帮助~随手点赞哦姐妹们!!!!
谢邀,减肥本身只需要控制热量摄入和运动消耗。生产足够热量差。然后不断累积7700卡等于1kg脂肪。但是身体健康需要充足均衡的维生素矿物质。
还要更具身体需要补充足够矿物质。每天都要摄入足够矿物质。这样身体会更健康,不生病才能更好的减肥。
关于热量差怎么控制,热量怎么计算。由于每个人情况不一样,感冒药都有吃几粒的区别。更多减肥减脂相关运动营养可以关注我,发私信给我,也可以收听我的喜马拉雅节目。
谢邀。
减肥期间,如果我们一直保持比较均衡的饮食,就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡,缺乏某种维生素,可在医生的指导下补充合适的量。另外,如果减肥中新陈代谢变慢,需要补充一些复合型维生素B。
即使在减肥中,我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时,就不需要再刻意补充维生素,太多的营养素容易给身体造成负担。
当然,如果您在减肥中偏食或者节食,使某种营养素不够身体所需,那就需要额外的补充它。薄荷建议您在医生的指导下补充合适的量,有的放矢,就不会造成营养素过多或者过少的问题。
另外,如果您在减肥过程中,新陈代谢比较慢,可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好,则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E,也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食;如果身体缺乏某种维生素,也需要在医生的指导下,针对性地补充合适的量。
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减肥期间要补充维生素,补复合性维生素。你要是在减肥可补,人体需要补充各种维生素。如果是用食补更好些。多吃蔬菜,多吃素食。不会出现营养不良的现象。还能控制体重。也可用体育锻炼减肥。配合饮食,达到瘦身效果。饭不要吃的太饱。蔬菜水果尽量多吃点儿。多增加有氧锻炼。如慢跑健步走等。